بررسی دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS همراه با ویدیو

دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym مدل XLS از یک تخته شیب‌دار به حالت سرسره‌ای (تحت عنوان گلایدبورد – glideboard) و اتکا به وزن کاربر برای ایجاد مقاومت بهره برده و از این طریق انجام ۸۰ نوع تمرین ورزشی در ۶ سطح مختلف مقاومت را امکان‌پذیر می‌سازد. دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS از مدل‌های تاشو بوده و اجرای ۸۰ تمرین ورزشی با اتکا به تخته شیب‌دار و مقاومت وزن فرد را فراهم می‌سازد. با این مشخصات، این دستگاه یک وسیله ایده‌آل برای کسانی خواهد بود که فضای کمی برای ورزش در خانه در اختیار دارند و می‌خواهند با یک وسیله جمع و جور بهترین تمرینات را انجام دهند.

مزایای دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS:

• به طور کاملا اسمبل شده به دست مشتری می‌رسد
• از ۸۰ برنامه ورزشی پشتیبانی می‌کند.
• قابلیت تاشو دارد

معایب دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS:

• محدودیت قد کاربر تا ۶ فوت و ۲ اینچ (معادل ۱۸۸ سانتی‌متر)

دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی Total Gym XLS، از جمله مدل‌های گلایدبورد می‌باشد که از وزن خود شما برای ایجاد مقاومت در انجام تمرینات ورزشی بهره می‌گیرد. یکی از مزایای این مدل نسبت به سایر مدل های دستگاه تمرین خانگی، قابلیت تاشو بودن آن است. بنابراین شما می‌توانید با کمک این دستگاه جمع و جور در هر فضایی، هر چقدر هم که کوچک باشد، ۸۰ تمرین ورزشی متنوع را انجام دهید.

مقاومت متکی به وزن کاربر به جای وزنه‌ها در حین تمرین موجب می‌شود مدل XLS یک دستگاه ایمن برای ورزش در خانه با حداقل شانس آسیب دیدگی باشد. این مدل یکی از محبوب‌ترین مدل‌های برند Total Gym بوده و مناسب افراد مبتدی و بالاتر می‌باشد. همان طور که در ادامه با جزئیات بیشتری شرح خواهیم داد، این دستگاه ورزش خانگی فوق‌العاده، مقاومت در ۶ سطح مختلف را عرضه کرده و ظرفیت وزنی آن ۱۸۰ کیلوگرم می‌باشد. از همه بهتر اینکه دستگاه به طور کاملا اسمبل شده عرضه می‌شود و شما نیاز به صرف زمان برای سر هم کردن آن ندارید.

اگر شما از لوازم ورزشی مجزا همچون تردمیل یا دوچرخه ثابت برای تمرینات کاردیو استفاده می‌کنید، این مدل یک وسیله ایده‌آل برای اضافه کردن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی شما خواهد بود. در نقد و بررسی دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS ما به بررسی طراحی دستگاه به طور کلی، قابلیت‌های دستگاه و نظرات و تجارب کاربران خواهیم پرداخت که به شما کمک می‌کند تا در مورد انتخاب نهایی آن تصمیم‌گیری کنید. همچنین در هر بخش، گزینه‌های مشابه در آن زمینه را معرفی خواهیم کرد که در صورت عدم انتخاب این مدل، می‌توانید بررسی سایر مدل‌های پیشنهادی را مد نظر قرار دهید.

 

دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS: بررسی و مرور کلی

این مدل از Total Gym یک گزینه مقرون به صرفه از سری لوازم ورزش خانگی این برند می‌باشد. با این حال، XLS بهترین مدل این برند نبوده و دستگاه Total Gym FIT را می‌توان کامل‌ترین دستگاه بدنسازی با سیستم گلایدبورد دانست که توسط این کمپانی تولید شده است. برخی از تفاوت‌های بین این مدل با مدل FIT به ظرفیت و تنوع حرکات ورزشی مربوط می‌شود. مدل XLS با محدودیت قدی ۱۸۸ سانتی‌متر و ظرفیت وزنی ۱۸۰ کیلوگرم، ۸۰ تمرین ورزشی عرضه می‌کند. اما در مدل FIT محدودیت قدی ۱۹۳ سانتی‌متر، ظرفیت وزنی ۲۰۵ کیلوگرم بوده و تعداد تمرینات قابل اجرا ۸۵ می‌باشد که اندکی بهتر از مدل XLS به نظر می‌رسد. همچنین مدل FIT قابلیت تنظیم سختی حرکات در ۱۲ سطح را فراهم می‌آورد در حالیکه دشواری حرکات مدل XLS در ۶ سطح قابل تنظیم است.

کار کردن با XLS نیاز به کمی تمرین دارد و اندکی زمان می‌برد تا به نحوه تمرین با آن عادت کنید. اما خوشبختانه همراه این دستگاه، ویدیو‌های آموزشی لازم عرضه می‌شود که به کاربران کمک می‌کنند تا بتوانند از تمامی قابلیت‌های آن به طور موثر استفاده کنند. با این وسیله شما می‌توانید تمرینات ورزشی برای کل بدن را به طور کامل در خانه انجام دهید بدون اینکه نیاز باشد اطراف خود را با وزنه‌های سنگین و لوازم ریز و درشت شلوغ کنید. با این حال اگر شما دوست دارید از دستگاهی با طراحی متفاوت بهره بگیرید، مدل Bowflex PR3000 Home Gym که از میله‌های انعطاف‌پذیر برای ایجاد مقاومت وزنی بهره می‌گیرد می‌تواند یک گزینه مناسب محسوب شود. در مدل مذکور، بر خلاف این مدل، مقاومت دستگاه به وزن کاربر بستگی نداشته و امکان ایجاد مقاومت‌های بیشتر نسبت به XLS فراهم می‌شود.

نوع طراحی	Glideboard – گلایدبورد
وزن دستگاه	۸۳ پوند (۳۸ کیلوگرم)
تعداد تمرینات ورزشی	۸۰
محدودیت وزنی	۴۰۰ پوند (۱۸۰ کیلوگرم)

 

برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از تمرینات خود با XLS ببرید، می‌توانید از گجت‌های هوشمند برای ثبت خودکار تمرینات و ارزیابی عملکرد خود در طول زمان و میزان پیشرفت خود در ورزش استفاده کنید.

خرید دستگاه بدنسازی خانگی

 

توتال جیم XLS: طراحی دستگاه

این دستگاه تنها ۳۸ کیلوگرم وزن دارد که در قیاس با بسیاری از مدل‌های لوازم ورزشی خانگی با عملکرد مشابه بسیار سبک محسوب می‌شود. دستگاه همچنین قابلیت تاشو دارد، بنابراین نیازی نیست تا یک محل دائمی در اتاق را به آن اختصاص دهید و زمانی که قصد تمرین ندارید می‌توانید به راحتی آن را جمع کرده و در محل دیگری قرار دهید. اگر شما به قابلیت تاشو دستگاه علاقه‌ای ندارید و به دنبال یک گزینه مقرون به صرفه دیگر در این رنج هستید، شاید بد نباشد مدل Marcy MWM-988 را هم بررسی کنید.

ابعاد XLS در حالت عادی ۴۸ * ۲۲۸ *  ۱۱۰ سانتی‌متر بوده و در حالت تاشو ۴۸ ، ۱۳۰ *  ۲۳ سانتی‌متر می‌باشد. با وجود وزن سبک، این وسیله از فریم مقاوم با لوله‌هایی به ضخامت‌های یک چهارم الی دو اینچ بهره می‌برد که با گارانتی مادام‌العمر نیز همراه است. سایر اجزای دستگاه نیز گارانتی شش ماهه دارند.

با روکش کرومی روی ریل‌های فوقانی و پوشش پودراندود روی ریل‌های زیرین، می‌توان گفت XLS در مجموع ظاهر جذاب و مورد پسندی دارد. سیستم سیم‌کش متشکل از کابل‌ها و قرقره‌ها، طراحی مینیمال دارد که موجب می‌شود تغییر تنظیمات جهت انجام حرکات ورزشی مختلف به صورت ساده و سریع صورت بگیرد.

در پایه دستگاه چرخ‌هایی تعبیه شده است که حمل دستگاه چه در حالت تاشو و چه در حالت باز را ساده‌تر می‌سازد، به گونه‌ای که می‌توانید به راحتی و تنها با یک دست آن را جابه‌جا کنید.

 

دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym XLS: قابلیت‌ها و ویژگی‌های شاخص

همان طور که پیش از این اشاره شد، این ماشین تمرین خانگی، قابلیت ارائه مقاومت در ۶ سطح مختلف را دارد و نحوه تامین مقاومت آن نیز اتکا به وزن کاربر می‌باشد. به همین جهت می‌توان طیف وسیعی از حرکات را با آن انجام داد.

۸۰ برنامه ورزشی در نظر گرفته شده برای این دستگاه، تمرینات مورد نیاز کل بدن از جمله بالاتنه، پایین‌تنه و میان‌تنه را پوشش می‌دهد. رویه گلایدبورد کیفیت مناسبی داشته و همچنین در انتهای آن بالشتکی برای قرارگیری سر در حین انجام حرکاتی که به صورت دراز کشیده انجام می‌شوند، تعبیه شده است.

از دیگر ویژگی‌های قابل توجه دستگاه در نظر گرفتن زیر پایی با کیفیت برای رک اسکوات می‌باشد که از سر خوردن و آسیب دیدن ورزشکاران جلوگیری می‌کند. سیستم سیم‌کش نیز با دقت تمام برای ایجاد روان‌ترین حرکت و مقاومت طراحی شده است.

 

تحلیل و بررسی کارایی مدل XLS

یکی از وجوه برتری این مدل از دستگاه بدنسازی چندکاره Total Gym نسبت به سایر مدل‌ها، ابعاد بزرگ گلایدبورد آن می‌باشد. بنابراین ورزشکاران در حین ورزش‌ها سطح اتکای مناسبی خواهند داشت و احتمال سقوط و آسیب‌دیدگی کاهش می‌یابد. همچنین مصالح به کار رفته برای ساخت فریم کاملا مقاوم بوده و از هر گونه لغزش و لقی در حین تمرین جلوگیری خواهد شد.

کیفیت بالای سیستم سیم‌کش از نحوه عملکرد روان کابل‌ها و قرقره‌ها در حین اجرای حرکات قابل مشاهده است. در حین کار با دستگاه هیچ نوع کشیدگی اضافی یا انحراف در حین کشش از بالا و پایین احساس نخواهد شد.

از آنجایی که دستگاه به طور کاملا اسمبل شده به دست کاربر می‌رسد، کافیست آن را به محل مورد نظر خود منتقل کرده و تمرینات خود را شروع کنید. تنها چیزی که ممکن است برای ورزشکاران تازه‌کار دشوار باشد، عادت کردن به نحوه انجام تمرینات و اجرای صحیح حرکات می‌باشد. خوشبختانه بر روی محصول یک پک کامل از روی ویدیوهای آموزشی نیز عرضه می‌شود که کمک می‌کند تا بهتر بتوانید از دستگاه استفاده کرده و به اجرای صحیح حرکات عادت کنید.

 

تجارب مشتریان و ورزشکاران از XLS

در وب‌سایت Total Gym حدود ۵۵۰۰ نظر برای این دستگاه ثبت شده است و دستگاه در مجموع امتیاز ۴.۷ از ۵ را کسب کرده است. در جدیدترین نظرات مثبت نوشته شده در مورد دستگاه، ورزشکاران بر روی قابلیت تعیین سطح دشواری ورزش‌ها و سادگی تغییر سریع تنظیمات سیم‌کش برای انجام حرکات مختلف تاکید کرده‌اند. کاربران همچنین از عریض بودن گلایدبورد، کیفیت ساخت و دوام بالا، اسمبل بودن دستگاه و آسان بودن استفاده از آن ابراز رضایت کرده‌اند. یکی از کاربران همچنین افزایش انعطاف بدن در کنار عضله‌سازی را از مزایای سیستم کششی این دستگاه به شمار آورده است.

با این حال تمامی کاربران از عملکرد این دستگاه به طور کامل راضی نبوده‌اند. برخی نظرات منفی به توقعات فردی مربوط می‌شود؛ به عنوان مثال یکی از کاربران این دستگاه را بیش از حد سنگین و بزرگ ارزیابی کرده است. همچنین برخی کاربران از مشکلاتی در کیفیت ساخت محصولات دریافتی شکایت کرده‌اند که سیستم پاسخگوی کمپانی در پاسخ به این کامنت‌ها آنها را به مکاتبه با سیستم پشتیبانی جهت تعویض یا مرجوع کردن کالا تشویق کرده است.

همچنین حدود ۹۰۰ نظر برای مدل Total Gym XLS در سایت فروشگاهی آمازون ثبت شده است که این دستگاه به طور میانگین امتیاز ۴.۵ از ۵ را از مشتریان دریافت کرده است. نظرات مثبت به کیفیت ساخت بالا، اسمبل بودن آن، و کامل بودن ویدیوهای آموزشی ارائه شده برای نحوه استفاده از دستگاه اشاره کرده‌اند. مشتریان ناراضی، از اسمبل اشتباه دستگاه در برخی موارد، عدم حرکت روان گلایدبورد، و عدم پاسخگویی سریع پشتیبانی شکایت کرده‌اند.

 

خرید دستگاه بدنسازی خانگی Total Gym مدل XLS را به چه کسانی توصیه می‌کنیم؟

این سیستم بدنسازی خانگی چند کاره Total Gym، یک مدل بسیار کارا با توجه به ابعاد کوچک آن می‌باشد که قابلیت‌های مختلفی همچون انجام تمرینات ورزشی متنوع برای کل بدن در ۶ سطح مختلف را فراهم می‌آورد. ارائه ویدیوهای آموزشی کامل برای انجام حرکات مختلف، استفاده از آن به منظور ورزش در خانه را بسیار ساده‌تر می‌سازد و به طور کلی گزینه مناسب برای کسانی محسوب می‌شود که می‌خواهند با در نظر گرفتن حداقل فضا برنامه ورزشی کامل در خانه را تجربه کنند.

یکی از معایب دستگاه، محدودیت آن در ایجاد مقاومت‌های بالا می‌باشد. با توجه به اینکه ایجاد مقاومت به نیروی وزن ورزشکار وابسته است، این وسیله برای کسانی که قصد عضله‌سازی بسیار حجیم و ورزش در سطح پیشرفته را دارند مناسب نخواهد بود. افرادی که می‌خواهند اندکی کشش عضلات خود را افزایش داده و قدرت بدنی خود را افزایش دهند، از عملکرد این دستگاه رضایت بیشتری خواهند داشت. در پایان باید اشاره کرد که این مدل در میان مدل های دستگاه بدنسازی خانگی مشابه، ارزان‌ترین نیست اما با توجه به قیمت یکی از بهترین‌ها محسوب می‌شود.